Vitamines pour les hommes pour améliorer le pouvoir

30 avril 2025

De nos jours, les sexes les plus forts ont souvent des troubles du sexe et bientôt un tel problème peut entraîner une perte complète d'érection: l'impuissance. Les causes de la dysfonction sexuelle sont assez simples, à première vue, les facteurs: la fumée et l'abus d'alcool. Une nutrition incorrecte, un mode de vie sédentaire, une tension nerveuse, un stress et une surcharge. Si les hommes peuvent encore faire l'influence de mauvaises habitudes sur la puissance, alors avec le régime alimentaire, c'est beaucoup plus compliqué. Les représentants du sexe les plus forts mangent plus souvent rapidement, en règle générale, gras et alimentaires élevés. Bien sûr, il ne contient pas de substances bénéfiques qui sont si nécessaires au corps masculin. Mais les minéraux et les oligo-éléments sont donc nécessaires pour le fonctionnement normal du système reproductif. Pour que le corps puisse produire une quantité suffisante d'hormones sexuelles de testostérone, elle devrait manger des vitamines, car elles sont responsables du processus sain de maturation des spermatozoïdes. L'absence de substances bénéfiques influencera nécessairement l'état d'érection.

Vitamines pour le pouvoir

La vitamine C (acide ascorbique) améliore la capacité des capillaires des capillaires et rend les vaisseaux sanguins élastiques. Il participe également à l'hématopoïèse, renforce le système immunitaire et normalise la production d'hormones. L'acide ascorbique empêche la formation de substances cancérigènes qui provoquent un adénome de la prostate et d'autres maladies. Avec une utilisation régulière, la vitamine C empêche le stress et l'élévation. Mais il convient de noter qu'il n'est pas absorbé par la fumée des gens. L'acide ascorbique fait partie de la végétation, du chou, du poivre sucré, des agrumes, des fruits et des baies. Mais son plus grand contenu est remarqué en rose. Une personne en bonne santé par jour ne doit être consommée pas par 150 g de vitamine C.

Pour former les spermatozoïdes et garantir la fonction de protection du corps, la vitamine E ou le tocophérol est nécessaire. Cette substance est absorbée par les tissus adipeux et sa quantité insuffisante entraîne une faiblesse musculaire, le manque de fonction reproductive, l'indifférence au sexe, l'apparition d'un poids excédentaire et la diminution de la quantité de globules rouges dans le sang. Pour augmenter la puissance, c'est contenu dans ces produits: noix, huiles végétales, tomates, fruits de mer, olives, viande, lait, foie, jaunes d'oeufs, épinards et cultures de blé. Cette substance est mieux absorbée par le zinc.

Pour développer l'hormone sexuelle masculine, la testostérone, qui améliore le pouvoir et augmente la libido, est recommandé d'utiliser plus de vitamine D. L'huile de poisson est considérée comme la meilleure source de cette substance. Bien sûr, tout le monde ne veut pas le boire avec des cuillères, vous pouvez donc simplement acheter des capsules d'huile de poisson dans une pharmacie. Cette vitamine pour l'énergie est également contenue dans le lait, le fromage, la ricotta, les œufs et le beurre.

Un groupe de vitamines B lutte avec succès en surpoids, améliore la fonction cardiaque, restaure l'énergie et stimule le système nerveux. Cette substance est simplement nécessaire pour augmenter la puissance, mais en aucun cas, tous les produits contenant un groupe de vitamines B ne devraient être utilisés. De préférence, il y en a un peu tous les jours avec d'autres produits. La vitamine B est contenue dans la levure de bière. Ils comprennent également des hormones féminines. Lorsque vous utilisez plus d'un litre de boisson par jour, les dysfonctionnements hormonaux commencent, la puissance s'affaiblit. Cette boisson ne sera utile que si vous le buvez quelques fois par semaine pas plus de 0, 5 litres. Les vitamines Bob B font partie des légumineuses, du porc, des arachides, des graines de tournesol, des crevettes, de l'avocat et de la banane.

Minéraux pour augmenter la puissance

Pour le fonctionnement normal du système reproducteur, le corps masculin, en plus des vitamines, est également nécessaire pour les minéraux.

Dans certains cas, une carence en zinc peut conduire à une fonction sexuelle compromise, cela conduit parfois à l'impuissance. Le zinc, peut-être, est l'élément de piste le plus important pour la santé sexuelle des hommes. La normalisation de son niveau influencera vraiment la capacité sexuelle du sexe le plus fort. Même si vous ne manquez pas cet élément trace (la carence en zinc est un événement assez courant), sa technique supplémentaire n'améliorera que la fonction sexuelle. Il vous suffit de connaître ses besoins quotidiens et de reconstituer constamment son numéro avec des aliments et des complexes de vitamines. Environ 15 mg de zinc par jour. Si la fonction sexuelle est réduite, il est recommandé d'utiliser 20 mg de cet élément de piste chaque jour. Il est contenu dans de tels aliments. Le foie, les arachides, le bœuf, les haricots, les noix de cèdre, le blé, le sarrasin, la farine d'avoine, le canard et la dinde.

Près de la moitié du sélénium dans notre corps est contenu dans les testicules, ce qui indique à quel point cet élément de trace est important pour le genre et la fonction reproductive d'un homme. En combinaison avec les vitamines E et C, le sélénium est considéré comme un puissant antioxydant qui protège des effets négatifs des radicaux libres. N'oubliez pas que la carence en sélénium augmente presque 2 fois le risque de cancer. Cela est particulièrement vrai pour les représentants du sexe plus forts qui sont soumis à un cancer de la prostate. Environ 100 μg de cette substance par jour sont nécessaires. À des fins thérapeutiques, vous pouvez utiliser 100-200 mcg de sélénium. Cet élément trace utile est contenu dans les produits suivants: riz, œufs, maïs, foie, haricots, lentilles, blé, pois, noix et chou.

Dans le cadre de cet article, nous parlerons des principales substances qui contribuent à la plus grande puissance et à la prévention des maladies des organes du système reproducteur. Mais nous allons d'abord parler un peu des raisons de réduire l'érection du pénis masculin.

Les principales raisons qui conduisent à une puissance faible

L'affaiblissement de l'érection du corps génital masculin peut être à la fois temporaire et stable. Dans le premier cas, la principale cause peut être un long séjour d'une personne dans un état de stress ou de tension. C'est pour cette raison qu'il y a des problèmes dans la vie intime des jeunes partenaires.

Désir constant de dormir (fatigue chronique); Manque de type actif de repos, style de vie sédentaire; Maladies virales des organes du système reproducteur; Réception de fonds qui conduisent à un trouble de la fonction sexuelle; Barrières psychologiques; Mauvaise nutrition. Pour renforcer la fonction érectile masculine, un effet général sur la santé humaine est nécessaire. Parmi les principales influences, nous mettons en évidence les domaines suivants:

Méthodes de médecine traditionnelles; Cours de massage spécial; Physiothérapie; Drogues; Le cours du traitement avec un psychologue. Chacune des méthodes ci-dessus aide à revenir au travail normal des organes, à améliorer la circulation sanguine, à équilibrer l'état psychologique du patient. La plus grande contribution à la santé est toujours une activité et une alimentation équilibrée.

Quels minéraux sont nécessaires pour la santé des hommes?

En plus des vitamines, tout représentant masculin a également besoin de minéraux qui influencent positivement le développement et le fonctionnement du système reproductif. Le principal d'entre eux est le sélénium et le zinc.

Le premier a un effet favorable sur les capacités de reproduction du corps d'un homme, augmentant les indicateurs qualitatifs du liquide séminal. De plus, ce minéral est utilisé lors de la réussite du cours thérapeutique de l'infertilité. Participe à la synthèse d'une hormone masculine et optimise généralement le fonctionnement des organes du système reproducteur.

La posologie ne doit pas dépasser soixante microgrammes par jour.

Le deuxième minéral le plus important pour le système reproducteur est le zinc. Cette substance n'est rien de plus que la base de la testostérone, dont la structure dépend directement de ce minéral. Par conséquent, il est facile de conclure que moins est le corps du zinc, les hormones masculines des mineurs ont un homme. Et si le nombre d'hormones masculines est bas, alors le désir d'avoir des relations sexuelles sera très, très faible.

Cet élément chimique traite parfaitement des processus inflammatoires dans la glande de la prostate, a un effet positif sur l'activité des spermatozoïdes, augmente la probabilité de conception.

Passons maintenant à la catégorie suivante - produits. Ici, nous révélerons comment nous pouvons réintégrer l'absence de certaines substances qui manquent le corps masculin pour mener une vie sexuelle saine.

Pour enrichir le corps avec les principaux éléments nécessaires au fonctionnement sain du système reproductif, il est recommandé d'utiliser:

Des œufs, des fruits de mer, du poisson et des noix sont nécessaires pour produire du zinc; Le sélénium peut être obtenu lorsque vous mangez des crevettes, une variété noire de pain, de tomates et de maïs; La vitamine D se trouve dans les produits acides -milk, ainsi que dans les œufs et l'huile de poisson; La vitamine C est davantage contenue dans les légumes de persil, les oranges, les mandarines et autres agrumes. Entre autres choses, le chou et les carottes sont riches en vitamine; Les vitamines B peuvent être obtenues à partir de produits acides -milk, noix, carottes; La source la plus importante de vitamine est l'huile de tournesol. Ensuite, l'œuf de poulet et les oignons verts viennent.

De nombreux facteurs influencent le pouvoir masculin. Les raisons les plus courantes de réduire le pouvoir chez les hommes:

Mauvaises habitudes Atmosphère environnementale Maladies endocrines Maladies neurologiques Prendre des médicaments Nutrition incorrecte Héritage Les raisons psychologiques et physiques peuvent influencer le pouvoir masculin. La diminution du désir sexuel est très influencée par les mauvaises habitudes. L'utilisation quotidienne de la bière et du tabagisme augmente considérablement les problèmes de pouvoir. Les violations du travail du système endocrinien ont entraîné une diminution des niveaux de testostérone. C'est cette hormone qui est responsable de l'excitation et de l'érection. L'une des causes d'une diminution du pouvoir est les maladies neurologiques: épilepsie, maladie de Parkinson, sclérose en plaques, etc. La fonction sexuelle est réduite par les antidépresseurs, les diurétiques, etc. Dans de nombreux cas, une fonction sexuelle est compromise dans le contexte des problèmes psychologiques. Il peut s'agir de peurs, de névrose, de dépression, de fatigue, de situations stressantes, etc. Un style de vie sédentaire ou une longue position assise peut affecter une diminution du pouvoir, en particulier chez les hommes 30 à 40 ans. Un tel mode de vie est très nocif, car la circulation sanguine dans les organes pelviens est perturbée, ce qui conduit au pouvoir. L'affaiblissement d'une érection peut être remarqué avec des maladies cardiovasculaires. Une érection se produit lors du remplissage des navires d'un membre du sang. S'il y a des violations de l'activité cardiaque, l'homme est difficile dans l'effort physique. Cela devient la raison d'une diminution de la puissance. Un excès de poids peut entraîner une diminution de la production d'hormones et de l'érection matinale. L'obésité affecte non seulement l'activité sexuelle, mais conduit également au développement de maladies cardiovasculaires. Dans de nombreux cas, l'obésité donne un élan au développement du diabète. Excès de poids

Très souvent, la puissance se produit chez les hommes qui exagèrent une ligne de 50 ans. À partir de cet âge, la production de testostérone dans le corps diminue, ce qui implique la puissance. De nombreux hommes à l'âge de 60 ans perdent l'attraction sexuelle et pour certains, il est complètement absent.

Produits qui affectent la puissance

Pour augmenter la puissance, l'utilisation de certains médicaments ne suffit pas. Un homme doit exclure certains produits du régime:

Les boissons alcoolisées sont les plus dangereuses pour le corps. Même une dose insignifiante d'alcool, contenue dans la bière ou dans les boissons faibles d'alcool, affecte négativement le système de grossesse. L'alcool éthylique de mauvaise qualité peut conduire au fait qu'un homme perdra sa capacité de vie sexuelle.

Le sel est contenu dans presque tous les produits, il ne sera donc pas possible de l'exclure complètement du régime alimentaire. Cependant, il est recommandé de limiter son utilisation. Il est conseillé de sel les aliments avant de manger.

Le cholestérol affecte négativement non seulement sur l'activité cardiaque, mais interrompt également la circulation sanguine dans le système partagé. Par conséquent, un homme devrait limiter l'utilisation de produits gras. Complètement à partir du régime alimentaire, les produits de viande ne doivent pas être exclus. Ils contiennent des substances qui participent à la formation de la testostérone.

La caféine réduit les niveaux de testostérone. Vous ne devriez pas refuser votre boisson préférée, mais vous devez réduire le nombre de tasses par jour. Les problèmes d'énergie peuvent provoquer des boissons mousseuses et énergiques qui ne peuvent pas apaiser la soif. Ils contiennent une grande quantité d'amplificateurs de sucre et de saveurs qui donnent un effet temporaire.

Le régime doit avoir des fruits de mer, de la viande, des noix, des fruits secs.

Il est également utile de manger du pain de seigle, des graines de citrouille, des perfusions et des décharges d'ortie. Pour améliorer la force masculine, il est conseillé d'utiliser une décoction de cuir de feuille dentaire de dents de lion. Les produits Lattiero -Caseari doivent être consommés avec modération, il est conseillé d'utiliser pour la vinaigrette.

La fermeture des plats a également un effet passionnant. Pour augmenter la puissance, vous devriez prendre un mélange de levure du brasseur, du miel, du lait et des œufs. Le miel, collecté par une orchidée, un jasmin ou plus, affecte la puissance masculine en particulier.

Le miel va bien avec de nombreux noix. Vous pouvez préparer un mélange similaire: prendre 100 g de graines de sésame, de prunes ou de graines de tournesol et mélanger avec une cuillerée de miel. Le mélange préparé doit être consommé la nuit dans une cuillère. L'effet est observé en moins d'une semaine.

L'outil le plus efficace est le miel en combinaison avec le gingembre. Prenez les composants nécessaires et mélangez dans un rapport de 1: 1. Prenez une demi-cuillère à café 3 fois par jour à l'intérieur.

Pour restaurer le pouvoir, le grand désir et la volonté. Il n'y a pas seulement une raison de l'affaiblissement du pouvoir qui ne peut être éliminé. Un homme devrait s'occuper de sa santé. Vous ne devriez pas simplement vous débarrasser des mauvaises habitudes, manger complètement, mais n'oubliez pas de prendre régulièrement des complexes de vitamines.